频繁上夜班使更年期提前的风险增加了25sbf282.c

2019-11-30 07:42 来源:未知

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还有一个护士朋友,工作的第四年,每每上夜班就会产生焦虑,下班后说身体会有被抽空的感觉,她说,夜班时间太长,一晚上就是十几个小时,并且得不到充分的休息时间,因为夜班身体的困乏,所以饮食也会常常不规律,几年来,本来身体不错的她,现在也常常会犯胃病,她说,她是热爱护理专业的,但是现在护士却是一个又恨又爱的职业,从一开始要当做事业来做的职业,现因为常熬夜导致身体出现的亚将康问题,不得不考虑转行,她说,如果没有频繁的熬夜,或许还会继续,但是现在已经把最美的青春献给了护理行业,可是依旧是爱莫能及,熬夜已经成了护士的杀伤力,多少人的离开都是因为这个不健康熬夜的方式。

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知已知彼,得心应手

据英国《每日邮报》3月1日报道,加拿大一项研究发现,即使是偶尔上夜班的女性,更年期提前的可能性也会增加9%。研究人员追踪了8万多名夜班工作超过22年的护士,结果发现那些连续上夜班近两年的人有更年期提早的风险。而提早经历更年期的女性患心血疾病、骨质疏松的风险更高,甚至还可能造成记忆问题。

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3、提高夜班护士绩效,要与工作量挂钩,尽量做到多劳多得;

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同时夜班工作的压力和疲倦,会干扰雌性激素水平,也可能导致女性提早进入更年期。之前的研究发现,夜班工作的女性患乳腺癌和子宫内膜癌的风险更大。即便是偶尔上夜班的女性,性激素水平也会受到影响,这会导致癌症或者增加女性停止排卵的风险。(实习编译:史梦圆 审稿:刘洋)

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身边断断续续有辞职的护士,因为夜班一点点的侵蚀着她们的身体健康,她们如花的年龄,在成为护士后,白天需要承担大而重工作量,以及定期的夜班在慢慢的消耗着本该鲜活的生命,她们是天使,却更是一个个别人家的女儿,当初选择护士的理由或许各不相同,但是每天需要处理同样大而多的工作量,我想在全国的三甲医院,护士们的工作量都不会得到减负,夜班甚至会通宵达旦的,应该是8小时的工作时间,但是在中国实际上是上班超过了8小时工作量并且还没有额外津贴,夜班值班本已经足够消耗身体了,但是因为常有一些意外出现,或者一些制度而导致护士们的下班时间延长。

最后,你还经常会在医院看到,很多临产孕妇正上着班可能就突然要生了,很少会有因为自己即将临盆选择离开工作岗位的。没错,这就是护士,永远都奋斗到最后一分钟。

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这项发布在《人类生殖》期刊上的研究得出结论:已经有更年期提前倾向的女性可能会因为昼夜交替的工作使生育时间进一步缩短。 此前,人们认为夜班会增加女性流产和早产的风险。夜班之所以令人担忧,是因为在应该睡觉的时间却暴露在光源下。这会降低褪黑素水平,一些专家认为褪黑素对于保持卵巢正常工作和排卵很重要。那些熬夜打乱了生物钟的女性褪黑素水平偏低。

我在父母亲戚眼中的形象

另外一个护士朋友在工作两年后辞职了,她说两年的时间,已经怕极了夜班,除了要熬夜之外还需要处理许多夜间出现的意外,一晚夜班下来往往都是身心疲惫,休息日只能用来睡觉,有时还因为需要参加培训而占据休息的时间,她说,睡眠成了她最大的问题,她对单位还多少有点不舍,但是也因为想到痛苦无边的熬夜,内心便会平静许多。

24×7,就是全天24小时,一周7天无休的意思。

该出手时就出手

该研究调查了除上白班和晚班之外,每月至少工作三晚的护士。结果发现,在过去两年里有20个月或更长时间如此工作的女性更年期提前的风险比常人高出了9%。对于那些在45岁以下开始更年期的女性来说,频繁上夜班使更年期提前的风险增加了25%。如果她们保持这样的工作状态超过20年,风险会增加到73%。但是研究人员警告此情况只见于小部分女性。

我晚上下班的状态

夜班也就是熬夜,我们一晚上十几个小时的夜班班制,随着上班年限越长,时间会越来越难熬,人的机体免疫力也会逐渐下降,久而久之健康也会出现问题。但是据我所知,多数离开医院的护士小姐们除了工资低之外,占多数的便是因为长时间的熬夜了。

6、提高护士夜班绩效,可参照正常班、小夜班、大夜班、全夜班、休息时间加班、节假日加班等分级制定。

关系储备

谢谢大家

我想做个调查,已经辞职了或者现在准备辞职的你,能告诉我你想辞职的原因吗?

看到这很多人可能会问:“护士最常见的不是三班倒的吗?有夜班,还有夜休,为什么会是“24×7”呢?”这就要看你怎么认定护士的工作了。

吃好喝好

我的存款

在几个月前,有护士朋友和我说,她辞职了,我终于脱离了熬夜的苦海,五年来,她说她每周都不能睡过踏实觉,生物钟刚调整过来就接着被打乱,身体也是处于亚健康状态,辞职后她也有过挣扎,但是一想到熬夜,就会觉得什么都值了,哪怕工资少拿点,只要生活可以规律点,生命可以健康点就好。

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 可是在医院临床上班的每一个医务人员都逃不出有夜班的经历,其中护士的夜班则是最多的,每周一个或者两个夜班都是再正常不过的事了。

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你好

但是,如果夜班或者熬夜可以睡觉了,护士们也可以在病人们熟睡,病情平稳的状态下得到适当的休息,夜间值班时间可以适当的缩短,那么你还考虑会辞职吗?

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医院是个大社会,夜班的成功秘诀就是一定要和麻醉科和ICU搞好关系!他们可能是在危机关头救命的人!还有就是美丽的护士们,和主管护士聊一下病人的情况,签一签杂七杂八的单子,而后决定夜班安排,这才都是智者的做法。在医院里行走下去一定要学会分享,学会相互扶持,记得一定要给同事提供力所能及的帮助,分享夜宵!众人拾柴火焰高,大家齐心救生命!

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最近在网上看到了一篇传的沸沸扬扬的关于别熬夜的文章,可是工作中不可避免的熬夜又有多少呢?

来源:华医网

夜班之前千万要补充好营养,马不吃夜草不肥,医生不吃营养不能熬夜。吃食一定要健康,多吃高蛋白高维生素的东西,丰富的水果、坚果、奶制品、谷物都是极好的选择。夜班刚开始可以适量咖啡浓茶,但是夜班后半程切勿再喝刺激性饮料,否则下了班就是你欲仙欲死,想睡睡不着的谵妄状态!

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5、提高护士夜班绩效,要参考护士实际从事的岗位,参照层级护理级别和岗位价值系数而不是按照职称。

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最近在微信公众号上看到过关于提高护士待遇的新闻,是沈阳市发布的一份红头文件《沈阳市卫生计生委关于提高临床一线护士待遇的意见》,文章提到了关于护士夜班费的问题,指出对于高风险科室,如急诊、ICU等临床科室的一线护士,每个夜班至少给予160元的绩效奖励,对于劳动成都一般、风险程度一般的科室,每个夜班至少给予110元的绩效奖励。

夜班时想要不手忙脚乱的大前提就是要做完善的交班!病人的情况,状态,特殊要求,病房号,行迹等等都要了然于胸。尤其注意从ICU降落回来的患者,因为他们最可能是夜班时期发生危险的病人!夜幕之下虽然宁静,实则风起云涌暗藏危机,一定要在夜班抽时间去了解病人基本情况,好在第一时间采取抢救治疗措施。

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