可以帮助准妈妈缓解便秘的现象,sbf282.com:1、孕

2019-09-17 13:32 来源:未知

孕妇便秘原因

孕期健康很关键,孕期很多女性会出现便秘问题,很多人都有便秘的现象,这是非常常见的,平时可以吃些泻火的药物,或者是通便的香蕉或者蜂蜜等等,但是孕妇便秘严重的话会导致流产。

孕期便秘是准妈妈常遇到的难题,很多人认为香蕉是润肠的,可缓解便秘症状。但其实这是个误区,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的几率。

导 语准妈妈们除了孕吐外,最容易出现的就是后期的便秘了,严重还会直接患上痔疮。随着胎儿的生长便秘也避免不了,怎么能够缓解呢?

孕期便秘是准妈妈常遇到的难题,很多人认为香蕉是润肠的,可缓解便秘症状。但其实这是个误区,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也

1、孕妇便秘与怀孕本身有关

如何预防孕期便秘

女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。

准妈妈在孕期很容易出现便秘的现象,这个时候如果不及时缓解就会影响到母体健康和胎儿的正常发育。小编为大家总结了些食物,可以帮助准妈妈缓解便秘的现象,快来一起看看吧。

为什么会便秘女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。

孕妇怀孕通常伴随 , 膨大的子宫体压迫结肠 , 而且还会导致内分泌水平变化 , 孕激素增多。而这些变化进一步导致粪便运转速度减慢、孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力 , 进而形成便秘。虽然孕妇是便秘的高发人群 , 但便秘发生通常是多种因素导致的结果 , 所以可以通过其他方面的保健来改善缓解孕妇便秘症状。

所以千万要引起注意,其实孕妇在孕期便秘的现象也是比较常见的,所以今天从孕期保健的角度给各位准妈妈讲讲如何做才能预防怀孕期间的便秘,所以各位准妈妈可以好好看一看哦。

再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。

sbf282.com 1

还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

sbf282.com 2

孕期便秘怎么办?

还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

玉米

缓解孕妇便秘5原则 第一,多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、孕妇便秘与运动量减少有关

很多怀孕了的妇女都有出现不同程度的便秘症状,这是由于孕期女性进食量增多,加上怀孕后女性身体变重不爱运动,很容易出现便秘的症状。另外一方面怀孕后,胎儿的发育,子宫会不断增大,开始压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱,所以很容易出现排便困难症状。孕妇便秘,还有可能造成胎儿畸形甚至流产,所以,孕妇想要治疗便秘,就要做到:

【缓解孕妇便秘5原则】

孕妇便秘的原因

第二, 早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

不少女性在怀孕之后运动量会骤减 , 这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动 , 帮助消化和吸收 , 如果运动量在一时间突然变少 , 消化能力会明显降低 , 此时就有可能发生便秘。

1、饮食方面:多吃高纤维的果蔬

第一,多吃蔬果杂粮

膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

第三,注意饮水技巧每天注意多饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

3、孕妇便秘与孕期饮食习惯改变有关

孕妇要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜果,少食用辛辣食物,并喝大量的水,孕妇大多数体虚,每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,适当补充水分,增加肠道内的津液。

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

第四,每天坚持活动身体孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。

TAG标签:
版权声明:本文由博发娱乐最新官方网站发布于胜博发-今日热点,转载请注明出处:可以帮助准妈妈缓解便秘的现象,sbf282.com:1、孕